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佩林卡并不介意李森林的拒绝,如果是科比这样说,佩林卡会直接翻脸。
李森林可还不能跟科比这种成熟的球星比,他还在上升期。
虽然李森林现在不签代言合同让他少拿了佣金,但跟科比合作多年的佩林卡很清楚的知道李森林的现在的情况,李森林做出选择放弃自己的短期利益而进一步的提升自己的事,反而让他更为敬佩了。
球员自身的态度决定着他的一切,这种态度收获的可能是一个更加远大的未来!
李森林现在不是科比这种功成名就的状态,他还需要稳住自己的实力,专注于球场。
当年的科比就是这样做的,李森林现在也开始了走这样的路。
当然也有些傻逼的,错过了机会,没合同签,但李森林以往的各种决定说明着他并不是傻逼....。
佩林卡很后悔没跟李森林买苹果的股票,他亲眼看着李森林这货在苹果股票上砸了6000多万美金。
然后苹果涨了2倍,就股票上李森林原本6000多万已经翻成2亿了。
这把佩林卡看的那叫郁闷。
虽然李森林也让佩林卡继续砸,但佩林卡始终还是不敢买,因为苹果现在的价格都那么高了,万一开始回落怎么办?
佩林卡的拒绝也让李森林清楚的知道了,很多东西真的是注定的。
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李森林现在最重要的就是态度问题。
李森林仿佛是刚刚适应自己的职业球员的身份一样。
以往无论怎么说,怎么下决心,他的训练总是三天打鱼,两天晒网,一时兴起的时候是比谁都努力,但颓废起来就非常懒惰了。
但是这段时间佩林卡感受到了李森林真的改变了,他用行动证明了自己的努力,并不是在嘴上喊喊口号了。
李森林夜店没怎么去了,场外的新闻减少了,貌似他女友还专门过来让他收心了。
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训练室。
“李,你再接着做一组颈后负重深蹲!有没有问题?”
力量训练师在一边给李森林拍手鼓掌呐喊着。
“没问题!!”
说完,李森林连续蹲下站起。
深蹲是反应身体素质水平的硬性指标之一,这个是重点训练股四头肌及臀肌,旨在提高伸膝伸髋能力。
对于篮球运动而言,下肢力量是一切的根源,是跑、跳的力量基础。
著名篮球训练师有句很著名的话:“全场48分钟内,触球并使用上肢的时间可能占全部时间的四分之一都不到,但在48分钟内你无时无刻都需要使用你的双腿“。
下肢力量的重要性可见一斑。
李森林现在的下肢力量偏弱,加强起来也不太容易,只能一点一滴的苦练。
除了深蹲,李森林还做了很多相应的力量训练。
悬垂提拉、直腿硬拉:悬垂提拉是培养肩关节与髋关节协调做功能力的训练方法,从动作轨迹上看是模仿场上的起跳动作,能够增加弹跳高度,提高起跳速率,直腿硬拉则是重在增强股后肌群及臀肌力量,提高奔跑速度及启动速率。
膝上翻、高翻:这两个动作虽属于力量举及Crossfit的训练动作,具有实战意义,这两个动作除了模拟起跳动作轨迹提高弹跳之外,还能够训练到多关节协调发力及对爆发力的使用。
力量举组合练习:比膝上翻和高翻增加了站姿推举,完成将重物从“拉起”到完全“推起”的整个运动轨迹。
这一过程的协调程度和速率反映了身体多关节协调发力的能力水平,进行该项训练除了提高力量水平外,更重要的是显著提升神经对肌肉的控制能力。
李森林的力量训练也不能过量,不然会加重身体的负担。